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大学体育课篮球专项论文

归档日期:07-11       文本归类:意大利篮球甲级联赛      文章编辑:爱尚语录

  大学体育课篮球专项论文_教育学_高等教育_教育专区。摘 要:篮球是一项锻炼性运动,它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。 它包含着很多技巧,主要是虚实结合的方法。它还是一种精神,它不 仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。 关键字: 篮球 锻炼 娱乐

  摘 要:篮球是一项锻炼性运动,它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。 它包含着很多技巧,主要是虚实结合的方法。它还是一种精神,它不 仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。 关键字: 篮球 锻炼 娱乐 放松 首先,篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。 它不仅可以使人从紧张的状态得到放松,促使身心的健康发展,更能够从体能上 得到锻炼。 据专业人士讲, 他可以改善人的呼吸系统、 消化系统等多项体质功能。 其次,它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手,所以对这些技巧知道 得也不多。 但通常来说, 我们常用的是虚实结合的方法。 实的包括运球、 传球 (胸 前传球和击地传球)、三步上篮,这些是个人所需的必备技能,硬性条件。虚的 就主要包括晃人、虚上、转向等,这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 另外,它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。说 到此,我们就不得不提到大家一直所津津乐道的 NBA 和我国的大牌球星姚明, 另外,就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往 往一场下来,大汗淋漓不说,整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是,对于一 个喜欢篮球、热爱篮球的人来说,它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的:“几 天不打球,手就痒痒了。”的确是这样的,我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和 投中那一刻的激动和成就感。 说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神,一种永不 言败的精神,一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高, 还要有对团队很强的责任感,良好的默契和团队合作精神。我个人认为:如果能 成为一个优秀的球员,就可以从中学到很多东西,个人的学习、工作和生活都能 提供很好的借鉴。 我最早接触篮球是在初中的体育课上。 老师给我们将传球、 运球和三步上篮。 但由于场地有限,平时也很少喜欢运动的,喜欢篮球的更少,所以,玩篮球的机 会很少。后来上了高中,遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此,每当上体育 课的时候,我们都会找老师要篮球玩。当然,不太计较自己玩的好坏,动作是否 标准,进球是否容易,只是玩。在课余时间锻炼,适当地放松而已。最“疯狂”的 一次是在高考前的那个冬天的一天,晚上十一点多,天很冷,同学们大都在教室 上自习去,而我门几个依旧在球场上“疯狂”。一节课下来,身上暖和了,而手却 被冻得通红…… 上了大学之后,我经常在课余时间运动,但是以前没受过专业训练,运球和 投篮的方法都不是很好。上了篮球课,我自己能感觉到明显的进步。我印象最深 的就是,一次老师发现 我投篮的方法不对,就让我按投篮的动作一次又一次的 练习,刚开始不知道老师的用意,可练习过之后才发现,自己的投篮动作比以前 规范了,以前用很大的力效果却不好,现在轻轻一投,球进了。所以我感觉上篮 球课受益匪浅。 在这里,有较好的篮球场地,有充足的篮球,又有专业的篮球老师,所以我 们可以得到尽可能多的练习。 难以启齿的是,有时我却因为心情不好或其他什么 原因,而不好好练习。今后,我会更加努力地锻炼,不全靠死劲,还要多琢磨其 中的技巧。 篮球训练,让我明白了什么是坚持,什么是拼搏,什么是责任感,什么是团 队精神……我爱篮球,更爱篮球精神。 经过两年的学习,我对篮球有了一点基本的认识。下面就是我对上篮球课和 玩篮球的一些认识: 一、在篮球场上我们一定的有较强的自我保护意识。 加强篮球爱好者的自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识,在 每次篮球活动之前要做好准备活动外,主要是把各个关节活动开,这是非常关键 的,很多人在打篮球时什么活动都不做就开始打球,这样是很危险的,很容易受 伤。还要着装便于运动,选中质量较好的篮球鞋,检查鞋带是否系紧系好,对容 易损伤的部位踝、膝等部位用护踝、护膝等护具的保护,在抢篮板球时在空中的 腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术,跑动上篮的双落地习惯,主动或被撞击摔 倒的滚动缓冲、断球后的上步平衡姿势、双臂屈肘侧张以防撞击等等。 二、上篮得分方式 1、三步上篮。三步上篮主要用于离篮筐很近的时候,不用运球可以直接上 篮,这样可以加快速度,可以很快的得分,这也是一种简单的得分方式,也是初 学者很容易学会的, 但是对于一开始没有受过老师指点的人,那也是容易犯错误 的。不管我们是迈左脚还是右脚只要是三步就行,让而我们往往不是这样,只要 自己觉得安逸步都迈,那样就很容易走步了。 2、急停跳投。急停跳投分为两种,一是、接球急停跳投,接球急停跳投是 在快速移动中,用跨步或跳步急停接球,并及时起跳投篮。二是、运球急停跳投 是突破结合跳投的重要方式. 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时,可以一脚 做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、 合适的飞行路线和球的旋转,并且全身要协调用力。 三、战术 (一)进攻战术 1、传切配合。传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。切入队员 要掌握好切入时机, 利用好假动作和速度; 传球队员注意用假动作吸引牵制对手。 2、长传快攻。长传快攻只有发动和结束阶段,它最大的特点是结构简单, 速度快,参加的人数少和成功率高。但由于传接球距离较长,传球的准确性比较 难控制。 3、进攻半场人盯人防守 。进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、 突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。 (二)防守战术 1、“关门”配合 。“关门”配合是临近的两个队员靠拢协同防守突破的配 合。 在防守队员积极堵截持球队员的突破路线的同时,临近突破一侧的防守队员 要及时快速地向同伴靠拢进行“关门”配合。 2、防守快攻。防守快攻是由攻转守的刹那间,快速度抢占有利的防守位置, 利用强有力的个人防守行动和配合,达到限制对手的速度、破坏对方攻防守快攻 击,使对方转入阵地进攻的一种防守战术。 3、半场人盯人防守。半场人盯人防守是防守战术中最基本的战术形式。从 运用的角度看,它能有效地控制对手,制约对手的特长,并能根据对方的配合范 围和攻击的侧重点,进行及时调整防守位置和配备防守力量。因此,它是一种攻 击性较强的防守战术。 这些都是经过两年的学习才知道的,原来以前打球时那么的盲目。也不知道 怎么配合就一个人单干, 自己实在不行了才传给别人。对于一支球队那肯定是不 行的, 现在才知道篮球是多人配合一起玩的的而不是一个人在表演。在篮球场上 一定要相信自己的队友自己的兄弟,就好像有了兄弟绝对无敌。 最后谢谢老师, 是你让我知道团队的重要性,是你让我知道这么多的篮球知 识,是你让知道正确的投篮姿势。

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