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耐克训练营45分钟的教程可以消耗多少热量?

归档日期:10-25       文本归类:意大利篮球甲级联赛      文章编辑:爱尚语录

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  如果身体超过标准的20%以上,而且不经常运动的,建议初级燃脂一次要完成俩组,每一组结束以后完成一次局部,中间休息10分钟左右,隔天练习一次,饮食上加以控制。如果是男人,每次运动结束以后需要补充一些蛋白质,可以塑形。

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